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Os 4 melhores teclados para túnel do carpo

Se você sentir dor ou formigamento ao digitar, o melhores teclados para túnel do carpo pode ajudar. Para encontrar as opções mais eficazes, entrei em contato com o quiroprático Allen Conrad , BS, DC, CSCS e proprietário de Centro de Quiropraxia do Condado de Montgomery em North Wales, Pennsylvania. De acordo com Conrad: 'A posição perfeita do pulso ao digitar é entre a reta e a extensão de 30 graus', portanto, o teclado ergonômico ideal suportará essa posição.

Porque síndrome do túnel carpal é o resultado de um túnel nervoso espremido no pulso, “a digitação prolongada em um teclado pode levar à formação de tecido cicatricial”, escreveu Conrad a Bustle. Dito isso, 'um teclado ergonômico tem esses conceitos em mente, e a maioria das pessoas acha que [vai se sentir] muito mais confortável de usar do que um teclado padrão.' Embora um teclado não seja uma solução mágica (e você pode querer consultar seu próprio especialista), ele pode tornar a digitação um pouco mais confortável. Então, quais qualidades você deve procurar quando se trata desses teclados ergonômicos ? Conrad descreveu dois tipos de design:

Teclados curvos ou em forma de onda: 'Esses teclados angulares já têm a ergonomia adequada em mente, o que reduz o estresse repetitivo colocado no túnel do carpo', escreveu Conrad. 'Um teclado curvo ou ondulado elimina as suposições para que você possa se concentrar em seu trabalho.'

Teclados de design dividido: 'Estes são projetados para ajudar com a ergonomia do pulso, mas também acomodar aqueles com ombros mais largos. Para um adulto maior, você pode separar o teclado ao meio, de modo que cada braço não seja inclinado para dentro para caber no teclado de desktop de tamanho padrão. Isso também pode reduzir a chance de condições de estresse repetitivo nas costas e ombros ', explicou Conrad.

Não importa o tipo que você escolher, Conrad expressou que a postura correta na mesa é fundamental: 'Uma regra básica a seguir é tentar manter os pulsos retos ou ligeiramente estendidos, os braços perto do corpo e as mãos no mesmo nível ou ligeiramente mais baixo do que seus cotovelos. ' Usando os insights deste quiroprático como diretrizes, aqui estão alguns dos melhores teclados ergonômicos do mercado:

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1. O melhor teclado Wave para PCs

Logitech K350 Wireless Wave Teclado Amazon

$ 36Veja na Amazon

Esse Teclado de onda Logitech é uma recomendação direta da Conrad, uma vez que foi 'projetado com o objetivo de colocar suas mãos e pulsos em uma posição ergonômica adequada'. O layout curvo e o apoio para as mãos acolchoado também facilitam a obtenção da postura correta de digitação. Com mais de 11.000 avaliações e uma avaliação geral de 4,6 estrelas, é uma opção ergonômica popular na Amazon. Por último, mas não menos importante, é sem fio (com um dongle USB) por conveniência e tem uma vida útil de bateria muito mais longa do que muitos de seus concorrentes.

Conectividade: sem fio (dongle USB)
Sistema operacional: PCs baseados em Windows

Um revisor escreveu: 'Eu sofro de túnel do carpo e cotovelo de tênis no meu braço esquerdo e este teclado era uma obrigação. [...] Recomendo este teclado para quem procura um teclado ergonômico. É super confortável. '

2. Um teclado para Macs e PCs

Perixx Periboard Wireless Ergonomic Split Keyboard Amazon

$ 80Veja na Amazon

Tecnicamente, o Perixx Periboard pode ser usado para Mac ou PC - e, tecnicamente, alguns o descreveriam como dividido e curvo. Ainda assim, se você está procurando uma opção de peça única que funcione sem esforço junto com o seu computador Mac, não procure mais. Possui teclas angulares e um descanso para as mãos integrado em forma de onda, os quais ajudam a aliviar um pouco a pressão em seus pulsos. Ele também possui sete teclas multimídia, bem como um botão para alternar entre os sistemas operacionais Mac e Windows. Finalmente, com este teclado sem fio, você pode escolher entre 2,4 GHz ou Bluetooth 4.0, ou você pode optar pelo versão com fio em vez disso, por um pouco menos. Ambos vêm em sua escolha de preto ou branco.

Conectividade: sem fio (2,4 GHz ou Bluetooth 4.0), Com fio
Sistema operacional: Mac ou PC

Um revisor escreveu: 'Eu queria um teclado ergonômico Bluetooth para meu iMac. Usei ergonomia no Windows desde o lançamento, então o teclado padrão do mac é um desafio. Gosto do fato de ser ergonômico e ter as teclas do Mac. '

ashley herbert e jp

3. O melhor teclado dividido para Mac

Teclado Ergonômico Kinesis Freestyle2 Amazon

$ 144Veja na Amazon

Se você está procurando um teclado dividido de duas peças para o seu Mac, o Kinesis Freestyle 2 tem críticos escrevendo coisas como 'meus pulsos agradecem' e 'o melhor teclado que já tive'. Além de uma separação de até 9 polegadas, este também oferece palm pads almofadados, interruptores de chave de baixa força e acessórios de tendas que permitem que você escolha entre três diferentes ângulos de inclinação. Por ter um layout padrão do Mac com teclas de atalho, atalhos e teclas multimídia familiares, é o favorito dos usuários de Mac.

Conectividade: com fio (USB)
Sistema operacional: Mac

Um revisor escreveu: 'Tenho leve túnel do carpo e não consigo digitar em um teclado padrão por mais de 20 minutos sem dor no pulso pelo resto do dia. [...] Os ajustes funcionam perfeitamente para mim, as teclas são leves o suficiente para não colocar pressão nas minhas mãos e - uau! - é compatível com Mac. '

4. O melhor teclado dividido para PCs (e jogadores)

Cloud Nine C989 Teclado Ergonômico Mecânico Amazon

$ 180Veja na Amazon

Nem todas as pessoas que usam o Teclado mecânico Cloud Nine para jogadores: devido ao seu design de divisão ajustável de até 8 polegadas, um ângulo de 7 graus e suporte de palma integrado, esta opção é uma ótima escolha para quem luta com dores no pulso. Dito isso, jogadoresFazamo sua retroiluminação LED personalizável, 10 teclas macro programáveis e interruptores vermelhos Cherry MX de toque tátil. (Também está disponível em botões azuis se você preferir um pouco de resistência extra durante a digitação.) Como resultado, é um ótimo teclado dividido otimizado para PC para negócios e jogos.

Conectividade: com fio
Sistema operacional: PC

Um revisor escreveu: 'Como desenvolvedor de software, digito muito. Também trabalho em um escritório relativamente escuro. [...] que bom que escolhi este teclado porque adoro! Os interruptores vermelhos Cherry MX são nítidos e oferecem uma resistência confortável à minha digitação. O ângulo da tenda é perfeito, a iluminação é linda e o software para controlar a iluminação é excelente. '

Também ótimo: esta almofada de gel para as palmas das mãos

Kensington Duo Gel teclado descanso de pulso Amazon

$ 18Veja na Amazon

De acordo com Conrad e ao contrário da crença popular, almofadas de pulsonão deveriaser usado para seus pulsos ao digitar: 'Uma almofada de pulso pode ser útil para colocar os pulsos enquanto descansa ou faz pausas de digitação, [ou se for confortável para você,] você pode descansar as palmas das mãos na almofada de descanso enquanto digitando.' Para este efeito, Conrad recomenda o Resto do teclado Kensington Duo . “Este gel é macio para se apoiar, confortável e projetado para ser mais largo nas pontas onde você descansaria as palmas das mãos”, escreveu Conrad. Ele também vem em três cores e tem milhares de avaliações cinco estrelas.

brinquedos power rangers dos anos 90

Um revisor escreveu: 'Adoro esta almofada de gel para pulso e mãos. Tenho túnel do carpo e comprei um conjunto para o escritório. Precisava de um kit para casa agora que estou trabalhando remotamente - foi inestimável. '

Especialista:

Allen Conrad , BS, DC, CSCS, quiroprático e proprietário de Centro de Quiropraxia do Condado de Montgomery em North Wales, Pensilvânia