7 sinais de que você é emocionalmente abusivo
Pode ser difícil admitir que seu comportamento está errado, especialmente se você se acostumou a negá-lo. Se você está em um relacionamento e maltrata emocionalmente seu parceiro, esse pode ser um conjunto de comportamentos que você está evitando. tem sinais de que você é emocionalmente abusivo em seu relacionamento, isso não deve ser esquecido, pois eles não apenas representam uma ameaça para o seu relacionamento como um todo, mas também podem causar sérios danos ao seu parceiro (e a você).
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De acordo com umPsicologia Hojeartigo de Steven Stosny, Ph.D, o abuso emocional começa 'no ponto onde o ressentimento começa a superar a compaixão . ' Depois de chegar ao ponto em que o abuso emocional se torna uma segunda natureza, você pode descobrir que está regularmente rebaixando seu parceiro e controlando-o de maneiras que podem ser muito prejudiciais. Alguns pensam que simplesmente porque o abuso não é físico, não é tanto um problema nos relacionamentos, no entanto, isso é completamente impreciso. O abuso emocional pode ser muito prejudicial e, se algum dos sinais discutidos neste artigo o atingir, você deve fazer um esforço para interromper o comportamento o mais rápido possível.
Como acontece com muitas outras coisas na vida, admitir que você tem um problema é um grande primeiro passo. Seja honesto consigo mesmo e considere se esses comportamentos parecem coisas que você tende a fazer em seu relacionamento. Da mesma forma, se você acredita que seu parceiro o trata dessa maneira e tem dúvidas de que eles mudarão de atitude, considere procurar aconselhamento profissional ou entrar em contato com o Linha direta nacional de violência doméstica . Aqui estão sete sinais de que você é emocionalmente abusivo e como parar.
1. Você tende a fazer seu parceiro se sentir um fracasso
Vamos começar considerando algumas das maneiras como você fala com seu parceiro. De acordo comPsicologia Hoje, pare e pergunte a si mesmo se você costuma falar com seu parceiro de maneiras que faça-os se sentirem um fracasso em todos os aspectos de sua vida - desde seu papel como um outro significativo, sua capacidade de pais, até seu desempenho no trabalho? Considere isso também - você também pode fazer com que eles se sintam um fracasso por ser do tipo que nunca leva a culpa por nada … sempre. É um mau sinal que você está sempre colocando a culpa neles, de acordo com HealthCentral.com. Por exemplo, se você é aquele que faz birra por causa de algo, você tenderá a girar e diga que é apenas por causa do seu parceiro que você está agindo dessa forma.
2. Você os faz sentir estúpidos
Além de dizer e agir de maneiras que fazem seu parceiro se sentir um fracasso geral, você também tende a falar baixo com ele, fazendo-o se sentir estúpido. De acordo com TheStir.com, você dirá coisas que tornam seu SO questionar seu senso de inteligência , e lentamente isso vai corroê-los. Novamente, é incrivelmente prejudicial para o relacionamento .
3. Você quase sempre é mal-humorado com seu parceiro
Às vezes, podemos ficar cegos para as mudanças de humor que nós mesmos temos, mas tente parar e observe o seguinte: você fica mal-humorado o tempo todo quando está perto de seu S.O.? Pessoas emocionalmente abusivas tendem a ter humores que mudam a qualquer momento , tornando muito difícil para seu parceiro acompanhar ou prever o humor que eles terão em seguida, de acordo com eHarmony.com. Seu parceiro pode, em última análise, sentir que está andando na ponta dos pés perto de você para evite desencadear um de seus maus humores . Além do mais, de acordo com eHarmony.com, seu parceiro também pode sentir um nó constante em seu estômago sempre que eles estão perto de você por este motivo exato - você é muito imprevisível ... de uma maneira ruim.
4. Você tende a isolar seu parceiro
De acordo com HealthCentral.com, indivíduos emocionalmente abusivos querem seu parceiro só para eles . Dito isso, se você sente que está constantemente tentando isole seu S.O. do mundo exterior , isso pode ser uma bandeira vermelha. HealthCentral.com disse que aqueles que são emocionalmente abusivos não querem que seu parceiro tenha uma vida fora de seu relacionamento, e isso eu inclui passar tempo com amigos e / ou família . Uma coisa é querer passar tempo com o seu SO, mas outra bem diferente é impedi-los de ver alguém além de você.
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5. Você costuma dizer 'Eu te amo, mas ...'
“Eu te amo” parece uma coisa perfeitamente gentil de se dizer, no entanto, quando esse “mas” é adicionado, torna-se uma coisa totalmente diferente. De acordo com YourTango.com, esses tipos de provérbios representam uma crítica e ameaça disfarçadas (por exemplo, “Eu te amo, mas você precisa parar de agir como um idiota o tempo todo). Se você começar muitas frases como essa, é outra maneira de dizer ao seu parceiro que você pode tirar esse amor se eles não se comportam como você quer eles se comportem.
6. O foco deve estar sempre em você
Os abusadores emocionais tendem a acreditar no foco do relacionamento deve estar sempre com eles, de acordo com o Huffington Post. Seu parceiro passou por um período triste recentemente e, em vez de ser um ombro amigo para chorar, você ignorou isso e imediatamente voltou o foco para você e seus problemas, mesmo que fossem muito menos sérios? Huffington Post notado a fim de estar no controle , aqueles que são emocionalmente abusivos precisam ter o relacionamento apontado para eles o tempo todo. Se você está tratando seu parceiro dessa maneira regularmente, é mais uma bandeira vermelha.
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7. Você finge que nenhuma dessas coisas jamais aconteceu
Digamos que você tenha dito 'Não, absolutamente não eu' para tudo nesta lista até agora, embora você possa saber, no fundo, que essas coisas se aplicam a você - este poderia ser outro sinal próprio. De acordo comO telégrafo,“Iluminação a gás” é um hábito que os indivíduos abusivos praticam no qual fingir que seu comportamento não aconteceu , ou onde eles passam a culpa para a vítima. Seja honesto consigo mesmo ... você é emocionalmente abusivo? Você pode mudar isso, se você acha que está, vamos agir agora.
Stosny escreveu em seuPsicologia Hojeartigo que - visto que, como mencionado anteriormente, muitas vezes o abuso emocional acontece quando o ressentimento começa a dominar - lidar com esse ressentimento é o primeiro passo . Stosny disse que você deve começar construindo sua autocompaixão e deixando de lado qualquer ressentimento que sinta, como ressentimento nunca ajuda a tornar nada melhor . Ele disse que quando você começar a ter mais compaixão por si mesmo, você lentamente começará a ser mais compassivo com os outros também , incluindo seu parceiro. MentalHelp.net ofereceu conselhos também e notou você deve parar de racionalizar o tratamento abusivo do seu parceiro, e deve perceber que não é saudável. Embora o ressentimento esteja presente, pode haver muitos outros fatores que contribuem para o porquê de você estar agindo dessa maneira, então considere consultar um profissional de saúde também .
Ao aceitar a realidade do abuso emocional, você pode começar a fazer mudanças para melhorar seu relacionamento. Essas mudanças também podem ajudá-lo a se aprimorar como pessoa.
