Como Encontrar Seu QI Emocional

Todos nós aprendemos habilidades específicas na escola com o objetivo de nos ajudar a progredir na vida - os três R's e outros enfeites - mas há algumas coisas na escolanãonos ensina que todos nós ainda podemos aprender? Em uma palavra, sim ... e em mais algumas, sim, e essas coisas envolvem inteligencia emocional . Mas antes de aprendermos as habilidades associadas à inteligência emocional, como descobrimos quais são nossos QIs emocionais em primeiro lugar? Boas notícias: se há algo em que a Internet se destaca são os testes e questionários, então continue lendo para saber mais.

cabelo loiro e sobrancelhas escuras

As primeiras coisas primeiro: o que realmenteéum QI emocional? De acordo com a Psychology Today, o termo “QI emocional” ou “inteligência emocional” refere-se à nossa capacidade de perceber e ter empatia com as emoções dos outros - então, basicamente, é quão bem você pode ler as pessoas combinado com a forma como você responde a eles depois de lê-los. Lifehacker também observa que ser capaz de gerencie suas próprias emoções também influencia o nível de inteligência emocional que você tem. Como Lifehacker também detalha, o estudo da inteligência emocional é bastante recente; existem alguns modelos diferentes por aí, todos com seus próprios testes para avaliar como você se sai. As habilidades geralmente demonstradas por pessoas com alto nível de inteligência emocional incluem gerenciamento e resolução de conflitos, a habilidade de manter suas próprias emoções sob controle e evitar que elas atrapalhem sua vida diária, e assim por diante. Em suma, as pessoas com alto QI emocional são adeptas a navegar em situações sociais complexas, o que resulta em uma série de benefícios adicionais - de melhor desempenho no trabalho a relacionamentos interpessoais mais fortes.

Então, como você descobre o quão alto ou baixo é o seu QI emocional? É aí que começa a ficar um pouco complicado. Muitas das ferramentas de avaliação que existem - o Inventário de Competências Emocionais e Sociais (SAIR), o Teste de Inteligência Emocional Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT), e assim por diante - são difíceis de obter se você não for um psicólogo (não muito diferente do Inventário de psicopatia PCL-R ) Mas um teste queéprontamente disponível para cientistas e leigos é aquele que avalia uma das indicações mais claras de quão bem você pode ler outras pessoas: Teste de leitura da mente nos olhos .

Desenvolvido pela primeira vez por Professor Simon Baron-Cohen da Universidade de Cambridge (curiosidade: Simon Baron-Cohen é Sacha Baron Cohen's primo) e publicado em 1997, o teste Lendo a mente nos olhos faz praticamente o que diz no rótulo: mede quão bem você é capaz de determinar o que está acontecendo na cabeça de alguém pelo que você vê em seus olhos. Se você puder olhar para um par de olhos sem nenhum outro contexto fornecido e dizer que emoção a pessoa a quem essas ideias pertencem pode estar experimentando, parabéns - isso significa que você provavelmente tem um QI emocional muito alto. Depois de determinar que o teste original apresentava alguns problemas psicométricos - por exemplo, oferecendo apenas duas respostas possíveis para cada questão, o que colocava uma grande parte dos resultados nas mãos do acaso - Baron-Cohen e seus colegas o revisaram, e em 2001 , eles publicaram uma versão mais nova .

Enquanto oSydney Morning Heraldaponta, porém, muitos de nós gastamos muito mais tempo olhando para computadores, tablets, telefones e outras telas digitais do que olhando para pessoas reais hoje em dia que nossos habilidades de leitura de pessoas podem ter atrofiado um pouco. Se isso significa que nossa inteligência emocional geral caiu, resta saber - mas estudostermostrado que pode haver uma conexão. Um publicado em 2014, por exemplo, teve um grupo de alunos da sexta série se abstendo de olhar para qualquer tela digital por cinco dias, enquanto um segundo continuou a usar seus dispositivos eletrônicos como de costume - e descobriu que aqueles que evitaram telas pontuaram notavelmente melhor em testes que avaliam quão bem eles podiam ler as emoções humanas do que aqueles que não o faziam.

Então, como alguém como eu, que passa a maior parte do tempo na frente da tela do computadoretrabalha em casa (o que significa que eu não vejo muitas pessoas na carne diariamente), pontue no Ler o teste Mind in the Eyes? Bem, vamos descobrir, vamos? Encontrei uma versão online do teste implementada por pesquisadores da Universidade de Harvard e decidi me usar como cobaia para sua edificação e diversão. Vou ser sincero: estava esperando umTerrívelPonto. Mas acabei me surpreendendo, então talvez nem tudo esteja perdido. Foi assim que aconteceu.

O teste:

O teste Lendo a mente nos olhos apresentou-me 37 fotos mostrando apenas os olhos no rosto das pessoas. Cada imagem foi acompanhada por quatro emoções; meu trabalho era olhar nos olhos e escolher qual emoção eu achava que correspondia a eles. As imagens eram todas em preto e branco, e tenho quase certeza de que a maioria delas eram celebridades e outras pessoas famosas - por exemplo, eu suspeito fortemente que este par de olhos (que rotulei como 'atencioso') pertencia a Johnny Depp:

Quer mais alguns exemplos? Feliz em obrigar. Aqui estão mais alguns dos olhos que me mostraram, junto com a emoção que pensei que eles representavam:

Decisivo:

Cético:

(Nota lateral: realmente me incomoda que 'cético' esteja escrito errado aqui. Mais alguém?)

Paquera:

Inquieto:

Amigáveis:

E assim por diante. Você entendeu a ideia. É um teste curto; levou apenas 10 ou 15 minutos para ser concluído.

Os resultados:

Bem, olhe isso! Não me saí tão mal quanto suspeitava; na verdade, eu realmente me saí ligeiramente melhor do que a média. Eu meio que gostaria que o teste tivesse me dito quais respondi corretamente e quais respondi incorretamente, mas tudo bem. Não pode ter tudo, suponho.

sabão de castela para o rosto

Então, o que isso significa e por que isso é importante?

De acordo com as informações fornecidas pelos criadores desta versão do teste, há uma ligação entre o desempenho das pessoas nele e quão bem eles desempenham em 'tarefas complexas de resolução de problemas'. Isso é reconfortante; Acho que posso ficar tranquilo sabendo que, por mais socialmente desajeitado que muitas vezes me sinto, talvez não sejaaqueledesajeitado. Pelo menos geralmente posso dizer o que está acontecendo a qualquer momento, certo? Depois de descobrir isso, só preciso trabalhar para responder de maneira apropriada.

Mas também me pergunto se por que sou bom em algumas das coisas em que sou bom tem algo a ver com o quão bem consigo ler as pessoas. Em minha outra vida como diretor de teatro, por exemplo, meu trabalho não é ser capaz de construir uma história contada de forma clara e emocionalmente impactante, mas também ser capaz de guiar a atuação de meus atores de forma que esse objetivo final seja alcançado. Geralmente sou muito bom nisso - então me pergunto se a inteligência emocional pode ser parte do motivo. Ou, ao contrário, geralmente sou bom em ler as pessoas porque tenho esse tipo de experiência em meu currículo? Ficamos com uma espécie de pergunta da galinha ou do ovo e, embora não tenha certeza absoluta de que mais pesquisas seriam capazes de respondê-la de forma satisfatória, estou interessado em ver mais estudos explorando o assunto.

Venha aqui para pegar o Lendo a mente nos olhos teste-se - e se você quiser impulsione sua inteligência emocional , você pode verificar o guia prático do Lifehacker. Desenvolver melhores habilidades pessoais só pode ser uma coisa boa, certo?

Imagens: Giphy (3); Lendo a mente nos olhos (8)